青春这么骚 发表于 2012-7-21 12:47:38

新人报道 并带来养生窍门

养生控--是指明对养生有特殊爱好的人,及有着养生情结的人,他们往往对养生表现出超乎常人的坚持和爱好。

  控,出自日语"コン(con)",取complex(情结)的前头音,指极度喜欢某东西的人,如:萝莉控、正太控、女仆控、微博控等。

  养生不分昼夜

  有这么一群人,他们对养生绝对膜拜,他们知道或不知道自己已被认为是"养生控",但他们活在自己的世界里,养生是他们生活的绝对重心。

  早上7:00:一早醒来,先不睁眼!静养半分钟后,把双手搓热做套养生按摩先。接着侧身躺一会再缓慢坐起来,就是起床也要养个5分钟的生。

  早上7:05:刷牙、洗脸一类的不要急,先空腹喝两杯半温白开水再说!因为从养生角度来说,这能补充水分、冲刷肠胃并促进排毒。刷牙洗脸后,再做一些肢体运动,伸伸腿、拉拉筋,半小时后才宜吃早餐。

  早上7:35:一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿,这是网上走红的养生早餐。

  早上8:30:坐车到公司后不是重点,坚持爬楼梯上楼才是要点,然后赶紧再喝一杯水补水。

  早上11:00:前、后、左、右,颈椎操要坚持,再喝今天的第四杯水,补充水分能放松情绪,紧张的情绪不利于养生。

  中午12:00:看着别人油晃晃的外卖,自己在得意,还是自带午饭才健康。若必须到外面吃,食物一定要用白开水涮洗一遍,因为这些菜很可能有太多的潲水油和盐分,最可怕了!

  下午12:50:午餐后半小时喝少量水。

  下午1:00:废话少说,抓紧时间睡半小时左右的午觉(时间太长或太短都不好),能增强体力、消除疲劳,对养生有好处。

  下午2:00:起身,喝一大杯水,让头脑清醒。

  下午3:00、4:00:站起身离开电脑桌,做套颈椎操,眺望一下远方,姿势要保持优美。

  下午5:00:再喝杯水补充水分,这是今天的第七杯水。

  下午6:00:下班了,住得近就步行回家,经过报摊时不能忘买新上摊的养生报纸,并计划去书店或上网买最新出版的养生书,如饥似渴地更新养生知<识。

  晚上7:00:有住家饭吃太爽了!住家饭就是少油、少盐,蔬菜、水果都不能少,无论多饿都只吃七分饱。

  晚上8:00:洗白白再泡个脚,每天晚上7时~9时泡脚,养肝护肾呢!

  晚上9:00:再"吃"一顿精神食粮---看养生报、养生书,汲取最新养生知识,精彩的部分做个笔记或制成剪贴报,好学不倦啊!然后喝今日的第八杯水。

  晚上10:00~11:00:上床睡觉,晚11时至凌晨1时是子时,晚上子时睡觉、中午午时(中午11时到下午1时)睡觉是养生一法,能够利肝脏排毒,充足睡眠还会让皮肤水嫩嫩。
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补体试剂

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