开学季，送给家长们一张“开学准备清单”。
开学季，送给家长们一张“开学准备清单”。 今天是8月28日可用暑假假期余额还剩3天什么？马上要开学了？手忙脚乱、鸡飞蛋打、交通瘫痪的日子又双叒叕要来了孩子们表示还没玩够家长们表示准备“打仗”不管是接受还是拒绝开学的日子就在那里 临近开学，家里的孩子是不是酱紫的？脑壳发昏眼神涣散有气无力 家长们，这时的你，需要一张“开学准备清单”1、调整生物钟“放假睡不着，开学叫不醒”，有木有说中家长们的心声？所以家长们，首先要做的，就是协调好孩子的生物钟，帮助孩子在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习，有规律地作息，同时恢复星期几的概念，不能再像假期一样熬夜啦。 2、假期复盘假期中的孩子，心态比较松弛，开学前，帮助他们提前预备，一起回顾下假期生活。如果暑假出去玩了，可以带孩子整理游记；如果暑假学习了技能，可以一起感觉学习成果；如果看了书，画了画，可以带孩子做一些手账。把假期生活回放一遍，对照计划，看哪些没有完成，哪些完成得比较好，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。 3、制定FLAG设定下个小目标，比如先挣他个一个亿……开玩笑的，当然是根据孩子的具体情况，帮助他们制定一个适合自己的新学期学习计划。计划可以帮助孩子们树立自信，消除盲目感 、明确目标，分解任务。但FLAG一定要适合自己的孩子，要可落实，切忌不能好高骛远。 4、调整心态假期过于放松的弦突然绷紧，更需要理清头绪、调整心态、放松心情，积极面对新学期。这两种状态的转换需要一段时间，大人们也会有“假期后综合症”，孩子们也是一样，因此家长们不能操之过急，多了解孩子们的想法，然后循序渐进地帮助他们把心收回来。 5、调理身体孩子放假，家长的一日三餐饮食任务的重担就卸下了。假期里，孩子跟着大人后面，要么大鱼大肉，要么外卖汉堡，要么三顿并两顿。夏秋季，阳光照射充足，户外活动较多，有利于钙剂的吸收和骨骼的发育，是孩子长高的最佳时间。因此，这段时间注重营养摄入尤其重要。营养师给出了如下建议：牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物；肉蛋鱼海鲜、豆类食物等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。一周给孩子煲一碗菌菇鸡汤，能补充孩子所需要的蛋白质和能量。从现在开始，规律吃饭，科学吃饭，注重膳食平衡，帮助孩子调理身体，打造强健体格。 菌菇鸡汤，优质食材。精选7种野生食用菌，主原料均来自藏产。猴头菇：外形似猴头因而得名，孢子透明无色，表面光滑，菌肉鲜嫩，菌香留齿茶树菇：菌褶淡黄，盖柄脆嫩，自然香气，汤汁鲜美姬松茸：色泽鲜润金黄，口感鲜嫩，散发淡淡杏仁清香金钱菇：肉质厚实，菇体圆润均匀，菌香四溢，菌肉细嫩滑爽虫草花（蛹虫草）：色泽金黄，菌味香浓，滋养美味，口感清甜鹿茸菌：肉质饱满，鲜香可口，提鲜佳品黑木耳：肉质细腻弹性，菌肉肥厚，美味爽口 菌菇鸡汤，鲜香美味。菌菇汤烹饪之际，菌菇的自然醇厚清香加之鸡汤鲜美能弥漫至满屋角落。喝上一口，口齿留香，腹中温热，清香留存，一声满足也道不清其中感受。 菌菇鸡汤，操作简单。1、将菌菇食材去根洗净、切小段，用净水泡发2小时；2、将鸡清净，切块，也可以整只炖；3、将所有食材一同入锅，加入适量的水，文火炖煮40分钟以上，起锅前5分钟加入少许盐巴调味即可。 关注“藏鲜达”微信公众号，了解更多菌汤料哦~
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