【爆照啦】宝贝们，我回来啦！一个月减了20斤， 减肥成功了

一个月的时间减了20几斤 现在开始要好好保持了，一共减了69斤了，花了3个月，我大变身了！！另外也需要好好调理。

我现在94斤，保持得很好，大家也要加油 ！！

之前也有控制不住的时候 刚开始的时候 后来由于一些事物的刺激 加上看了贴吧很多姐妹的经历后 我想我也可以的 于是下定决心 只要坚持了 没什么不可能 的 ！！ 之后就没有爆过 只要忍不住了 就喝咖啡 或者睡觉 要么找别的事情来做 ！！！！！！！！！！！
成功之后的心情是很激动 简直无法言语 ！！


从我真正下定决心的那天开始 就没再爆过 控制得很好 大家意志不坚的 是因为 你们没有真正下定决心想让自己瘦 受的刺激不够 要是真觉得美丽大过于吃的时候 你会觉察到的 。。。。。。。。。。。。

减肥不是三分钟热度，对自己狠点吧 你会发觉自己越来越美的 ！




【药】
药.物，不错，我也是一名秀.身.堂伊.鹤小颜！用的就是减肥吧名人甜妞的方法：

h ttp://url.cn/KDHF7H

纯的燕麦粥 或者红枣 要么薏米红豆粥 等 每天只吃其中一样 或者三天换一样 而且只能早上吃都不加任何东西的 而且少许 小半碗 每天只吃一样


我曾经试过绝食 但是自己的体质适应不了 根本无法进行正常的生活
所以每天只能吃一些纯品 这些对女孩子皮肤和身体都好 又不会发胖 我不想自己有那些绝食带来的副作用 比如掉头发啊内分泌紊乱等等 比如来MC之前5天开始每天早上吃三颗红枣（去皮） 三口燕麦粥 促进肠胃蠕动 每天身体所需的营养一定要有 但是又不会发胖的 还能坚持一天的日常活动 到下午实在熬不住的时候喝一小杯咖啡 但是一定要在下午3点之前喝完 否则 晚上很容易失眠 我偶尔还去运动 作为辅助


大家加油吧 ！ 只要你是打从心底想瘦想变得更美！ 就没什么做不到的 ！

我记得我以前有个同学 初中的时候一直读书不好的 也不爱读书的 后来上了高中 成绩突然变得很好 从全校倒数几名 变成 全校第一的重点培养生 有一次月考结束 校长问他 有什么好的方法 给同学们分享下 他只说了一句：我只是突然想读书了 ！！！！！！简洁明了 ！不多做修饰 但却是他内心的肺腑之言 ！ 减肥也是一样的 ！只要真的去努力了 ！没什么做不到的 ！


说这些 只是想大家为了美丽为了一生的革命 好好努力 ！ 结果会很出乎意料的 ！！！！！！！！！！！

成功所带来的喜悦远远大于吃 ！ 人生除了吃 还有很多事情可做的 ！！


现在觉得一身轻松 很舒服！ 很满足！


我现在体重保持在94J左右


我关于自己的：
和田天枣 比较大的 2颗 小点的就三颗 （每天三颗红枣，到老不显老）民间在说的 尤其是MC来钱吃 效果很好 那样MC就不会不来了 可以坚决这个困扰 我不想瘦了气色变得不好 就早上吃两颗和田枣 很好吃 很营养 它的维生素C比苹果什么的高出N倍 少吃不但不会发胖 还能给身体提供很多所需的营养素 。。


我每天的必备品 水 红枣两颗 纯燕麦粥少许（自己煮的）
这样可以解决很多困扰（如MC啊便秘啊等等很多断食的姐妹带来的所有的困扰）包括学习工作的姐妹都可以