跑步与健康 谁来证明

   　有这样的一种经常出现的情况，有人问说，一起去跑步，一起去爬山?很多人则是摇摇头，似乎他们天生对运动缺乏兴趣。然后就有可能出现另一种现象，你不是说我不运动吗?我现在就去运动给你看，殊不知，这种义气运动则是伤害多多。
　　小编认为运动过度小心容易患上慢性关节炎，我们知道许多因素都影响着人体的身高，华宇网//paixie.net/huayu/相关数据显示包括遗传、产前环境、饮食等。除此之外，被很多人所忽略的慢性关节炎被证实，同样能够影响人们的身高发育。我们来看下关于健康的一些数据。

　　1，你是否患有慢性关节炎?
　　◇关节组织附近水肿 ◇关节附近疼痛 ◇关节附近肿胀 ◇关节活动受限 ◇运动中出现疼痛症状 ◇腿脚乏力 ◇关节韧带僵紧 ◇肌肉松弛
　　如果运动出现痛楚，可能属慢性关节炎征状。倘若处理不当，关节会出现退化，再次进行运动时受伤机会大增。
　　2，身体质量指数BMI：身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米^2)，健康体重的BMI指数为18.5~23.99，BMI在24~28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。
　　3，血压：血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。
　　4，空腹血糖：3.6-6.09毫摩尔/升，空腹达到或超过11毫摩尔/升，即为糖尿病。
　　经过测试你是否处于亚健康呢，跑步与健康，由你自己来证明。